Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kepercayaan
diri anda dalam jangka panjang, namun terkadang kita juga memerlukan
langkah-langkah meningkatkan rasa percaya diri dalam waktu singkat. Anda
rasanya tak bisa berjalan menuju sebuah pertemuan penting sambil membaca buku panduan mengenai kepercayaan diri, atau menelepon mentor anda pada menit-menit terakhir.
Jadi dibawah ini saya mencoba mensharingkan kepada anda beberapa tips
yang dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat dalam
hitungan detik :
1. Tersenyum
Tersenyum merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak
percaya diri. Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan
percaya diri, sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda
merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.
Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda.
Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih
baik, meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda, membuat anda merasa
nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa
percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan
orang lain ketika anda tersenyum.
2. Tatap Mata Lawan Bicara Anda
Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam
ruangan. Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas
senyuman anda; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan
rasa percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum,
kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap sepatu anda
atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini
sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang
yang mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri presentasi
anda.
“Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda
sedang berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan lawan
bicara anda. Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang
asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara
gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri.
Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara anda.” (Confident
Eye Contact, Unlimited Confidence)
3. Ubahlah Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa
kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam,
dll. Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk
memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri anda
menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat
anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.
4. Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya
diri, anda bisa membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar
yang anda miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda,
dan sekeras apa pun anda mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua
orang setiap saat. Jangan khawatir
jika orang-orang menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan,
pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan
pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan
standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda
tidak harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang
di sekitar anda menerimanya.
5. Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi
untuk memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka
anda, perbaiki riasan wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan tidak
ada sisa makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan
antara rasa percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa takut anda
terhadap penampilan anda.
”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa
penampilan seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa
percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah
yang penting, penampilan fisik anda menentukan impresi orang terhadap
diri anda.” (Building Blocks to Self-Confidence, Complete Wellbeing)
6. Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa
meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi
selain berdoa). Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari
situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa.
Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa menulis hal serupa
yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:
“Ya Tuhan, terima kasih
karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah aku
untuk melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi
sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan bertambah;
semuanya demi keagungan namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena
Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily Encounter,
Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)
7. Reka Ulang
Jika sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah
menggoyahkan rasa percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman
anda, terlambat hadir di sebuah pertemuan penting karena macet, atau
seseorang yang ingin anda ajak bicara memberikan tanggapan dingin.
Cobalah untuk “mereka ulang” situasi tersebut dan tempatkan pada situasi
yang lebih positif. Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena
persepsi kita sendiri.
8. Tentukan Langkah Anda Selanjutnya
Jika anda tidak yakin dengan apa yang harus anda lakukan, temukan
satu langkah sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal ini
mungkin saja bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah
pesta, memperkenalkan diri anda pada orang asing, memecahkan kebekuan
dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai anda untuk
menunjukkan pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan mereka.
Mulailah bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas
mengenai apa yang seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran
anda. Koreksi diri anda di lain kesempatan.
9. Bicaralah Perlahan
Sebuah tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya
diri adalah dengan bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda
akan merasa tidak enak karena anda sadar anda bicara terlalu cepat.
Bicara perlahan memberi anda kesempatan untuk memikirkan apa yang anda
akan katakan selanjutnya. Jika anda sedang berbicara atau melakukan
presentasi, berhentilah sesaat pada akhir sebuah frase atau kalimat
untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda katakan.
Berbicara perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang
yang merasa tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena
ia tidak mau membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak
didengarkan.
10. Ikut Ambil Bagian
Pernahkah anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat
tanpa mengucapkan satu patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama
teman-teman anda di malam hari dimana teman-teman anda berbincang dengan
gembira sementara anda hanya duduk dan menatap minuman anda?
Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak terlalu percaya diri
pada saat itu – dan mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak
sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut
ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan,
pikiran dan perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar
anda.
Dengan mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam setiap
diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih
percaya diri mengutarakan pikiran anda, dan dikenal sebagai seorang
pemimpin oleh rekan-rekan anda.
0 komentar:
Posting Komentar